Bist du bereit?
Deine Hormonella-Routine
Um dir den Start so einfach wie möglich zu gestalten, haben wir einen 3-Schritte-Plan entwickelt, der dir dabei hilft, Hormonella ganz einfach in deine Morgenroutine zu integrieren.
1. Schritt
Individuelle Einnahme-Empfehlung
Unsere virtuelle Assistentin Ella erstellt dir eine persönliche Einnahme-Empfehlung für deine Hormonella-Produkte – passend zu deinem Alltag.
2. Schritt
Routine-Quiz
Unsere Produkte sollten jeden morgen eingenommen werden. Wir empfehlen dir daher, Hormonella zum festen Bestandteil deiner morgendlichen Routine zu machen. Ob zum ersten Kaffee oder vor deiner Make-up-Routine - in dem Routine-Quiz erstellen wir gemeinsam deine ganz persönliche Hormonella-Routine.
3. Schritt
Dein Check-in
Der Check-in ermöglicht dir, deine Symptome ganz einfach zu tracken und so deinen Fortschritt klarer zu erkennen. Je mehr du jeden Monat festhältst, desto leichter kannst du Veränderungen wahrnehmen. Los geht’s: Melde dich einmalig an und fülle den Check-in dann jeden Monat aus. Wir schicken dir automatisch eine Erinnerung per E-Mail.
Falls du deinen ersten Eintrag schon gemacht hast, kannst du diesen Schritt überspringen.
Einnahmehinweise
Alle Hormonella-Produkte sind sorgfältig aufeinander abgestimmt – du kannst sie problemlos und auch zur selben Zeit einnehmen.
Hier findest du die Einnahmehinweise für alle Hormonella-Produkte.
Kombinationspräparate
-
Mach mal halblang, Tante Rosa
1 Kapsel täglich
Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.
Morgens
Wir empfehlen die Einnahme morgens, idealerweise nach dem Aufstehen.
Mindestens 4 Monate
Für optimale Ergebnisse empfehlen wir die Einnahme über mindestens 4 Monate. Danach ist eine dauerhafte Anwendung möglich. -
Leber gut, alles gut¹
2 Kapseln täglich
Täglich 2 Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.
Abends
Wir empfehlen die Einnahme am Abend, am besten vor dem Abendessen oder etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen.
Mindestens 2 Monate
Für optimale Ergebnisse empfehlen wir die Einnahme über mindestens 2 Monate. Danach ist eine dauerhafte Anwendung möglich.¹Das enthaltene Cholin trägt zur Aufrechterhaltung einer normalen Leberfunktion bei.
-
In der Regel wird's nicht krampfig
4 Kapseln täglich
Täglich 4 Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.
Morgens & abends
2 Kapseln morgens und 2 Kapseln abends einnehmen. Abends idealerweise etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen.
Mindestens 2 Monate
Für optimale Ergebnisse empfehlen wir die Einnahme über mindestens 2 Monate. Danach ist eine dauerhafte Anwendung möglich.
Monopräparate
-
Punica Granatum - Pomanox®
2 Kapseln täglich
Täglich 2 Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.
Morgens
Wir empfehlen die Einnahme morgens, idealerweise nach dem Aufstehen.
Mindestens 4 Monate
Für optimale Ergebnisse empfehlen wir die Einnahme über mindestens 4 Monate. Danach ist eine dauerhafte Anwendung möglich. -
Zink
1 Kapsel täglich
Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.
Morgens
Am besten morgens zur ersten Mahlzeit einnehmen.
Eine Flasche, dann Pause
Unser Zink ist hoch dosiert und liegt in einer gut verträglichen Form vor. Es ist für eine gezielte Anwendung gedacht, nicht für eine dauerhafte Einnahme. Du kannst es täglich für 2 Monate einnehmen (eine Flasche) und danach 1 Monat Pause machen. -
Magnesium
2 Kapseln täglich
Täglich 2 Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.
Morgens oder abends
Du kannst die 2 Kapseln morgens oder abends einnehmen – ganz wie es am besten in deine Routine passt. Bei einem empfindlichen Magen empfehlen wir die Einnahme zu einer Mahlzeit.
Mindestens 2 Monate
Für optimale Ergebnisse empfehlen wir die Einnahme über mindestens 2 Monate. Danach ist eine dauerhafte Anwendung möglich.
Werde zur Hormon-Expertin
Zyklus-Guide
Du möchtest mehr über die verschiedenen Zyklusphasen wissen? Unser Zyklus-Guide zeigt dir, wie du deinen Zyklus zu deiner Superpower machen kannst. Für jede Zyklusphase bekommst du hier Tipps rundum Ernährung, Supplements, Workouts & vielem mehr.
Wichtig zu wissen
Was sollte ich bei der Einnahme beachten, wenn ich einen sensiblen Magen habe?
Wenn du einen sensiblen Magen hast, kannst du die Kapseln auch nach dem Frühstück einnehmen. Wir empfehlen die Einnahme mit einem großen Glas lauwarmen Wassers, denn das lauwarme Wasser ist magenschonend.
Ich habe die Einnahme vergessen, und jetzt?
Natürlich ist es nicht gut, aber auch kein Beinbruch, die Einnahme mal zu vergessen. Unterbreche deinen Rhythmus deswegen nicht, du kannst die Kapsel(n) entweder am selben Tag später nehmen oder den Tag einfach auslassen.
Wichtige Information zum Produkt 'Mach mal halblang, Tante Rosa': Von einer Einnahme vor dem Schlafen raten wir aber ab.
Wie lange sollte ich das Präparat einnehmen?
Zu Beginn empfehlen wir eine Mindesteinnahmezeit von vier Monaten. Anschließend kannst du das Präparat kontinuierlich weiter einnehmen. Alternativ ist es möglich, nach den ersten vier Monaten eine Pause von etwa einem Monat einzulegen und danach die Einnahme wieder aufzunehmen.
Nehme ich die Produkte auch während meiner Periode?
Wir empfehlen dir, die Kapseln täglich während jeder Phase deines Zyklus einzunehmen - also auch während deiner Periode. Unsere Empfehlung: starte mit einer Kur von mindestens 4 Monaten und passe danach die Einnahme entsprechend deiner Bedürfnisse an.
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