Das sagt dir dein vaginaler Ausfluss

Vaginaler Ausfluss (Fluor vaginalis) ist häufig leider noch immer ein sehr Scham besetztes Thema. Dabei gehört Ausfluss zu jeder Vagina dazu und ist komplett normal. Zudem kann Ausfluss auch ein wichtiger Indikator für die jeweilige Zyklusphase und deine Gesundheit sein.


Was ist Vaginalsekret?

Vaginalsekret ist eine Flüssigkeit, die u. a. aus Schleimhautzellen der Vagina besteht. Scheidenflüssigkeit besteht aus einer Vielzahl von Bestandteilen, u. a. abgeschilferte Zellen der Scheidenhaut, Zervixschleim, Salze und Mikroorganismen (vor allem Milchsäurebakterien). Der Zervixschleim ist besonders interessant, da sich das Aussehen, die Konsistenz und auch die Menge des Zervixschleims innerhalb des Zyklus verändert.


Was ist Zervixschleim?

Zervixschleim ist ein Sekret, das von den Zervixdrüsen im Gebärmutterhals gebildet wird. Das Sekret besteht aus Wasser und enthält auch Aminosäuren, Salze, Enzyme und Zucker. Zervixschleim schützt die Gebärmutter vor Bakterien, Keimen und Viren. Die Konsistenz und Optik des Zervixschleims können Hinweise auf den Eisprung und die fruchtbaren Tage geben. 


Zervixschleim in den Zyklusphasen

Follikelphase: Die Follikelphase beginnt mit der Menstruation. Direkt nach der Periode ist der Zervixschleim noch eher fest und klebrig. Je näher der Eisprung kommt, kann der Ausfluss dann von Tag zu Tag zunehmen und eine wässrige Konsistenz annehmen. Eventuell bemerkst du eine erhöhte Menge an klarem oder leicht trübem Ausfluss.

Eisprung: Etwa drei Tage vor dem Eisprung wird der Zervixschleim dann noch dünner und sehr klar. Der Schleim wird nun elastisch, dehnbar und glitschig, ähnlich wie rohes Eiweiß. Dieser Ausfluss unterstützt die Spermienbeweglichkeit, verlängert die Lebensdauer der Spermien und erleichtert die Befruchtung der Eizelle.

Lutealphase: Direkt nach dem Eisprung verfestigt sich der Zervixschleim. Der Ausfluss wird weniger und kann gelblich und auch klumpig werden. Das Sekret setzt sich wie ein Pfropfen an den Muttermund und blockiert u. a. das Eintreten von Spermien. Möglicherweise bemerkst du erst zum Ende der Lutealphase (vor der Menstruation) wieder einen leichten Anstieg von einer eher klebrig dicklichen Scheidenflüssigkeit. Das ist normal und kann auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen sein.


Auffälligkeiten bei denen du zu deiner Ärzt*in gehen solltest:

Es ist komplett normal, dass sich der Ausfluss während des Zyklus verändert. Wenn dir jedoch ein blutiger Ausfluss, unangenehmer Geruch (“fischig”), besorgniserregende Verfärbung (grün, stark gelb), Juckreiz, Brennen oder übermäßig viel Ausfluss (bröckelig oder flüssig) auffällt, solltest du eine Ärzt*in aufsuchen. Denn es gibt viele Gründe, die zu einem Ungleichgewicht in der Vagina und Symptomen führen können. Einige Beispiele sind eine Pilzinfektion, sexuell übertragbare Krankheiten oder eine bakterielle Vaginose. 

 

Unser Learning: 
  • Ausfluss ist normal und kann uns dabei helfen, unseren Körper besser zu verstehen.
  • Vaginalsekret ist wie ein natürlicher Schutz für die Scheide. Die Milchsäurebakterien ermöglichen ein saures Milieu (pH-Wert ca 3,8 - 4,4) und wehren so Krankheitskeime und Pilze ab. 
  • Die Optik und Konsistenz von Zervixschleim verändert sich im Verlauf deines Zyklus. In den fruchtbaren Tagen leitet der Zervixschleim die Spermien zur Eizelle und verlängert auch die Lebensdauer der Spermien.

 

Vergiss nicht, dass jeder Körper individuell ist und du lernen kannst, wie sich dein Körper und der Ausfluss im Laufe des Zyklus verhält. Habe also keine Scham und achte auf die Zeichen, die dir dein Körper geben will! 



Quellen:

Hill, M. (2020). Superpower Periode: Wie Sie Ihren Zyklus richtig verstehen und seinen Rhythmus für sich nutzen. (B. Brandt, Übers.) Freiburg: VAK.

Vitti, A. (2020). In The Flo: A 28-day plan working with your monthly cycle to do more and stress less. HQ, Großbritannien.

Blank-Koppenleitner, A. (2018) Ausfluss bei der Frau. Verfügbar unter: https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/symptome/ausfluss-bei-der-frau-737251.html (aufgerufen am 09.07.2023)

Zervixschleim. Cyclotest. Verfügbar unter: https://www.cyclotest.de/zervixschleim/ (aufgerufen am 09.07.2023)

Druet, A. (2021). Vaginaler Ausfluss: Was ist normal?: Ursachen, Arten, Diagnose und Behandlung. Verfügbar unter: https://helloclue.com/de/artikel/deine-vagina/vaginaler-ausfluss-was-ist-normal (aufgerufen am 07.07.2023)

Druet, A. (2022). Welche Arten von vaginalem Ausfluss gibt es?: In den meisten Fällen handelt es sich um Zervixschleim. Verfügbar unter: https://helloclue.com/de/artikel/deine-vagina/welche-arten-von-vaginalem-ausfluss-gibt-es  (aufgerufen am 07.07.2023)

Zurück zum Blog